سایت دکتر مظهری

اِل كارنين چیست؟

 در راستاي كاهش وزن افراد اِل كارنين هيچ تأثير ملموسي ندارد مگر در بدنسازان و ورزشكاران كه در جهت آمادگي براي ارايه عضلات در هم تنيده و ورزيده خود از ال كارنيتين جهت خشك نمودن بدن مي‌توانند بهره‌ موارد زير را به اطلاع مي‌رسانيم.

1- L-carnitin ال كارنيتين با بهره‌گيري از اسيدآمينه ليزين و ميتونين در كبد افراد ساخته مي‌شود و بطور معمول در تمام بافت‌اي بدن حضور دارد تا با اكسيداسيون يا سوزانيدن اسيدهاي چرب و انتقال آنها بخصوص اسيدهاي چرب زنجيره بلند را به داخل ميتوكندري كه محل سوخت و ايجاد انرژي مي‌باشد امكان‌پذير مي‌سازد از آنجايي كه اين ماده در بدن ساخته مي‌شود بعنوان يك ماده ضروري تلقي نمي‌گردد ولي در مواقع كمبودهاي تغذيه‌اي مي‌تواند اثرات جانبي نامطلوبي را در بدن ايجاد نمايد كه از جمله اين عوارض باليني محدود شدن فعاليت‌هاي كبد، آسفالوياني- هيپوگلسمي و هاپبر آمونامي و اختلال عملكرد عضلاني و كارديو ميوپاتي مي‌باشد. ضمناً افرادي كه به مدت طولاني تحت درمان داروهاي ضدصرع مخصوصاً اسيد والپرات قرار داشته باشند احتمال كمبود كارنيتين در آنها افزايش مي‌‌يابد. افراد گياه‌خوار و همچنين كمبودهاي تغذيه‌اي انرژي پروتئين عامل اختلال در روند ساخت ال كارنيتين مي‌گردند و كمبود اين تركيب منجر به بروز اثرات خواهد شد استفاده از مكملهاي دارويي و يا استفاده از منابع غذايي حاوي ال كارنتين مي‌تواند به رفع كمبودهاي احتمالي منجر گردد منابع مهم غذايي آن عبارت مي‌باشد گوشت‌ها كه به مقدار 20 تا 200 ميلي‌گرم ال كارنيتين در صد گرم دارا مي‌‌باشد 15 ميلي‌گرم در صد گرم كانين وجود دارد لازم به يادآوري است كه ال كارنيتين مسئوليت انتقال دسرهاي چرب به داخل ميتوكندري را به عهده دارد و مكمل ال كارنيتين باعث افزايش اكسيداسيون چربي‌ها در ورزشكاران مي‌گردد و نقش ديگر آن ممانعت از تشكيل اسيدلاكتيك مي‌باشد كه كوفتگي و درد عضلاني را موجب مي‌شود.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حاضرین در سایت

61  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
45
مطالب
749
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1933314