سایت دکتر مظهری

چگونه کبدی سالم داشته باشیم؟

کبد چرب غیرالکلی در مراحل اولیه را می‏توان با اندازه گیری آنزیم های کبدی و سونوگرافی تشخیص داد. همانطور که گفتیم تجمع چربی در کبد علت اصلی این بیماری است. پس افراد مبتلا به چاقی مستعدترین افراد برای ابتلا به کبد چرب هستند. گرچه چاقی، افزایش تری گلسیرید ( که با انجام آزمایش مقدار آن مشخص می‏شود)، دیابت نوع دو و سندرم متابولیک از عوامل تاثیر گذار در قبال بروز کبد چرب هستند، اما عوامل تاثیرگذار دیگری هم وجود دارند که موجبات بروز کبد چرب غیر الکلی می‏شوند؛ ازجمله سوء تغذیه، بد غذایی، پرخوری، مصرف داروهای استرویید و استروژن، هپاتیت C مزمن، استفاده بیش از حد از داروهای مسکن و...  به همین خاطر افراد با حفظ تناسب اندام نسبت به قدشان و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی می‏توانند از بروز این بیماری جلوگیری کنندفعالیت های بدنی به مدت 30 تا 60 دقیقه مناسب با سن، جنس و فیزیولوژیکی افراد دراین زمینه تاثیر گذار است. افرادی که برنامه غذایی متعادل و متنوعی دارند باید بدانند که کم‏تر این بیماری آن‏ها را ممکن است، تهدید کند. به خصوص که بدن خود را از چهارگروه هرم غذایی یعنی نان و غلات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات کم چرب و گوشت های قرمز و سفید بهرمند می‏سازندانجام ورزش‏های هوازی در طول هفته و خوابیدن زودهنگام بعد از غروب آفتاب از دیگر کارهایی است که افراد را از مبتلا شدن به چنین مشکلی دور نگه می‏دارد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حاضرین در سایت

81  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
45
مطالب
749
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1935270