سایت دکتر مظهری

من 12 ساله هستم و قدم 175 است. من 34 روز است مرتب هر روز ورزش های کششی انجام می دهم و ورزش والیبال رو از 8 سالگی انجام می دهم، دوست دارم قدم به 190 برسه آیا امکان رشد بیشتر وجود دارد؟این ورزش تأثیری دارد؟

خانواده پدری هم قد بلند هستند همه بالای 187 ولی خانواده مادری ام متوسط.
دوست عزیز دوازده ساله در حال حاضر قد شما که مرقوم نموده اید 175 سانتی متر بسیار قد در خور تخمین میباشد معمولاً آقا پسران حداقل تا 21 سالگی و حداکثر 23 سالگی زمان و وقت برای قد کشیدن دارند بشرط آن که از خورد و خوراک و خواب مناسب و فعالیت های متعادل بهره مند گردند
اگر پدر و مادر قد بلندی دارید و در دودمان پدری و مادریتان افراد قد بلندتر از پدر و مادر وجود داشته باشد دست یابی به قد مورد اشاره در طول فرصتی که در پیش رو دارید دست یافتنی می باشد بشرط اینکه همین امروز بلافاصله بعد از غروب حداکثر تا ساعت خواب بخوابید و به ورزش های سبک که شما را خسته و گرسنه نسازد ادامه داده و از چهارگروه اصلی غذاهای روزمره یعنی نان و غلات سبوس دار و فراورده های غلات و جایگزین آن ها- میوه و سبزیجات – گوشت های سفید آبزیان و ماکیان و گوشت قرمز یا جایگزین آن ها شیر و لبنیات کم چربی استفاده نمایید و کمبودهای احتمالی خودتان را از بعد مواد معدنی و ویتامین های کلیدی و اسیدهای آمینه ضروری که از منابع حیوانی و گیاهی و تلفیق حبوبات با غلات و دانه ها و مغزها تأمین و با مکمل یاری تضمین میگردد استفاده نماییدو به پزشک خانواده یا مشاورین و متخصصین تعذیه جهت طرح ریزی یک برنامه هدفمند مراجعه فرمایید مطالعه مطالب سایت اینجانب نیز بی ثمر نمی باشد که بطور رایگان هم مطالب آن قابل برداشت است.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حاضرین در سایت

69  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
40
مطالب
730
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1709733