سایت دکتر مظهری

من پسری 27 ساله و گیاهخوار هستم و نزدیک 2 سال این رژیم رو دارم با هیچ مشکلی مواجه نشدم فقط من وزنم ثابت مونده و یا اضافه میشه اقای دکتر تمام گیاهخواران لاغر میشم

ولی من نمیدونم چرا من نشدم قدم 180 و وزنم 85 کیلوگرم لازم به ذکر است که دلیل من واسه گیا خوار شدن فلسفی و بر گرفته از منطق بوده ونه چیز دیگری

ممنون میشم دلیل این اضافه وزن رو بفرمایید

 

پاسخ:

شما  تقریباً ۷ کیلو نسبت  به  قدتان  اضافه وزن دارید که ناشی از دریافت انرژی بیشتر از میزان مصرف تان از طریق فعالیت های ارگانهای حیاتی غیرارادی وتحرکات روزمره ارادیتان میباشد بعضی ازمنابع عذایی گیاهی نیز تراکم انرژی قابل توجهی دارند مثل حبوبات وغلات دانه ها واجیل ها و میوه‌ها ی خشک یادامد مواد میل شده وفعالیت های خودرا دریک هفته گذشته مرور وارزیابی نمایید علت این  موضوع مشخص میشود.

توصیه میشود میزان فریتین یاذخیره آهن وTIBC خودتان را چک کرده درصورت عدم میل کردن شیر وتخم مرغ وابزیان مکمل ویتامین B12 میل نمایید

 

 

 

حاضرین در سایت

51  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
42
مطالب
742
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1772245