سایت دکتر مظهری

الفباي مشاوره در تغذيه و كاهش وزن

الفباي مشاوره در تغذيه و كاهش وزن(06)

 اينك مي‌پردازم به تصريح عملكرد گروهي كه كد 03 به آنها اختصاص داده شده است. حتم دارم نه تنها شما بلكه تعداد زيادي از دوستان و آشنايان شما از جمله تشكيل‌دهندگان اين گروه مي‌باشيد كه به علت پريدن از اين شاخه به آن شاخه و گرفتن رژيم‌هاي سفت و سخت و انجام فعاليت‌هاي سنگين در ميانه راه بريده و از ادامه و پايان بردن برنامه رژيم خود سرباز زده، بسوي اين يا آن داروي تبليغ شده يا روش پيشنهادي رو آورده و از اين عمل نيز كه نتيجه‌اي عايدتان نشده رو به پرخوري آورده، ولع ايجاد شده به خوردن را با گشاده دستي پاسخ گفته و مجدداً نه تنها كيلوهاي كاسته شده را جايگزين نموده‌ايد

ادامه مطلب ...

الفباي مشاوره در تغذيه و كاهش وزن(05)

 در ادامه بحث آغاز شده افرادي كه به گروه كد 02 تعلق دارند مورد بحث، تجزيه و تحليل قرار خواهند گرفت. قبل از بيان شرح حال يكي از افراد متعلق به اين گروه تستي را در زير درج نموده‌ايم تا با پاسخ به سوالات مطرح شده، اگر داراي اضافه وزن يا چاق مي‌باشيد، بدون شك و شبهه تعلق يا عدم تعلق خود را به اين گروه محرز نماييد:

ادامه مطلب ...

الفباي مشاوره در تغذيه و كاهش وزن(04)

به گروه‌هاي 20 گانه و تقسيم‌بندي انسان ها در گروه‌هاي مختلف اشاره نموديم و به بررسي گروه اول پرداختيم. همان‌طور كه ذكر گرديد اين افراد تحت تاثير خستگي، كمبودهاي عاطفي و ... خود را با خوردن و نوشيدن تسكين مي‌دهند و به ريزه خواري مداوم مشغول مي‌شوند. در اين شماره، راهكارهايي را براي اين دسته از افراد بيان مي‌نماييم:اين افراد جهت رهايي از اين دور باطل چه كاري بايد بكنند؟ از همين لحظه بايد تصميم بگيرند كه جايگزين مناسبي كه با لذت آني آنها را به حسرت دايمي دچار ننمايد، برگزينند و روش‌هاي ديگري را بجاي پرخوري و پرنوشي‌هاي مألوف خود پيدا نمايند تا جوابگوي نياز روحي آنها به دريافت پاداش مورد انتظارشان بوده و آنها را از رو آوردن به خوردن و آشاميدن فراتر از نياز واقعي‌شان باز دارند

ادامه مطلب ...

گروه های بیست گانه افراد

 انسان‌ها به20 گروه مختلف تقسيم‌بندي مي‌شوند. در اين قسمت به صورت فهرست‌وار به اين گروه‌ها اشاره مي‌نماييم:

 كد شماره 01- به افرادي متعلق مي‌باشد كه تحت تأثير خستگي و يا فريب‌خوردگي، سرخوردگي و كمبودهاي عاطفي به خوردن و نوشيدن روآورده و خود را تسكين مي‌دهند و تلاش مي‌نمايند با هر چه بيشتر خوردن غم و غصه خود را به فراموشي بسپارند. اين افراد با روي آوردن به ريزه‌خواري مداوم خود را مشغول مي‌دارند.

 

ادامه مطلب ...

الفباي مشاوره در تغذيه و كاهش وزن(03)

 از خودتان آغاز مي‌كنيم، چرا كه همه افراد چاق يا داراي اضافه وزن شباهت عجيب و بهانه‌هاي غريب مشابه يكديگر دارند. اگر به گذشته خود مراجعه كنيد به ياد مي‌آوريد كه تا به امروز چندين بار اين مسائل را با خود گفته و مرور نموده‌ايد: 1- اين كار عملي نمي‌شود. 2- من توان انجام توصيه‌ها را ندارم. 3- چه كسي مي‌تواند اين همه زمان طولاني دوام بياورد كه من يكي از آنها باشم؟ 4- من حوصله، صبر و تحمل ندارم كه مدت‌ها خود را محدود و مقيد نمايم. 5- قول مي‌دهم در اولين فرصت يك اقدام اساسي را شروع نمايم. 6- فعلاً به اين دلايل كه اين چند روز مهمان دارم يا در مسافرت خواهم بود يا مراسمي است كه براي انجام آن بايد تدارك ببينم و صدها بهانه ديگر، از آغاز تصميمات خود سرباز زده و اجتناب خواهم كرد.

ادامه مطلب ...

الفباي مشاوره در تغذيه و كاهش وزن(02)

در حال حاضر خطر افزايش وزن و چاقي براي همه مشخص و معلوم گرديده است كه خطرات و بيماري‌هاي متعددي را زمينه‌سازي مي‌نمايد، ولي در اين فرصت، بنده با قاطعيت تمام به آنهايي كه دور شكم‌شان در بانوان فراتر از 80 و آقايان بالاتر از 94 سانتيمتر مي‌باشد، هشدار مي‌دهم: الف- ديگر نگذاريد به قطر شكمتان افزوده شود، زيرا هر چه قطر شكم بيشتر باشد، عمر كوتاه‌تر و ميزان ابتلا به بيماري‌هاي گوناگون مرگبار و دردسرساز گسترده‌تر مي‌گردد. ب- در صورتي كه اندازه تعيين شده در خانم‌ها به 88 سانتيمتر و در آقايان به 102 سانتيمتر رسيده است، لازم و واجب مي‌باشد كه به كاستن از وزن خود از همين امروز اقدام فرماييد.

ادامه مطلب ...

حاضرین در سایت

26  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
46
مطالب
764
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
2148483