سایت دکتر مظهری

مدتها در پی نگارش کتابی در باب تغذیه بودم تا مجموعه ای مدون در اختیار دانشجویان و علاقمندان قرار گیرد، که متاسفانه هر بار به دلایلی به سرانجام نرسید. پس از راه اندازی وب سایت فوق تصمیم بر این شد که مطالب و نکات علم تغذیه از این راه در اختیار دوستداران قرار گیرد. امیدواریم که در راه اعتلای فرهنگ تغذیه ای مردم فهمیم ایران قدم مثبتی باشد.

استفاده از مطالب فوق به صورت رایگان است، منتها بازنشر آن(به هر نحوی) مستلزم رعایت حق کپی رایت بوده و خلاف آن از لحاظ عرفی و اخلاقی صحیح نیست.

دکتر سید ضیاءالدین مظهری

توصيه هايي براي افزايش اشتها و رغبت كودكان

1. ايجاد محيط شاد و لذتبخش هنگام صرف غذا

2. استفاده از رنگ‌هاي گرم مثل قرمز و نارنجي براي سفره و ظروف غذا و حذف رنگ‌هاي آبي و سبز

3. صرف غذا به همراه خانواده در يك محيط پرنور و روشن

4. رعايت تنوع در تهيه غذا و استفاده از چهار گروه اصلي مثل نان و غلات، سبزي‌ها و ميوه‌جات، شير و لبنيات، انواع گوشت‌هاي سفيد و قرمز، تخم‌مرغ و حبوبات و دانه‌ها و مغزها در وعده‌هاي غذايي روزانه

5. كاهش مقدار نمك و استفاده از نمك يد دار

6. عدم استفاده از بستني، شيريني و تنقلات به عنوان جايزه

7. توجه به خواب زودهنگام شبانه، خوردن حتمي صبحانه و فراهم آوردن زمينه فعاليت و بازي در فضاهاي باز و فاقد آلودگي

8. افزودن ميان‌وعده‌هاي نيمروز، عصرانه و قبل از خواب به وعده‌هاي صبحانه، ناهار و شام

9. عدم حذف فوري غذاهايي كه كودك رغبتي به خوردن آنها نشان نمي‌دهد و تكرار همين غذا در فرصت‌هاي ديگر در كنار غذاهاي مورد علاقه كودك

10. كارهايي مانند التماس، انحراف فكر، پاداش، تهديد، اجبار و تن دادن به كودك سالاري، هيچ اثر مثبتي در بهبود وضعيت تغذيه كودك نداشته و وضع را بدتر مي‌كند.

دکتر سید ضیاءالدین مظهری

 

 

 

 

 

 

 

 

حاضرین در سایت

14  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
43
مطالب
746
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1878305