سایت دکتر مظهری

روش های صحیح ترغیب کودکان به غذاخوردن

دلیل بی اشتهایی و بی میلی کودکان به غذاخوردن درصورتی که مربوط به مشکلات جسمانی آنها نباشد، می تواند به بکارگیری روش های نادرست والدین برای ترغیب کودکان به غذاخوردن مرتبط باشد؛ روش هایی که ناخودآگاه موجب لجبازی و خودداری کودکان از خوردن می شود.

برای رفع این مشکل پیش از هر چیز باید علت اصلی بی میلی را پیدا کرد و از راه درست مشکل را حل کرد؛ اجبار به خوردن و نشان دادن رفتار اضطراب گونه ، نادرست ترین روشی است که والدین می توانند به کار گیرند.

این روش ها نه تنها والدین را به هدف نمی رساند بلکه سبب لجبازی و خودداری بیشتر کودک می شود. بسیاری از والدین برای وادار کردن کودک خود به غذاخوردن به روش هایی مانند التماس کردن و ترساندن کودک متوسل می شوند و یا تمام خانه را دنبال کودک می دوند تا او یک قاشق غذا بیشتر بخورد.

استفاده از این روش ها مانند تنبیه کردن یا مجبور کردن کودک والدین را به نتیجه مطلوب نمی رساند.

دکتر ˈسید ضیاءالدین مظهریˈ رییس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت: استفاده از روش هایی مانند التماس، انحراف فکر، پاداش، تهدید، اجبار و یا تن دادن به کودک سالاری و خواسته های نابجای کودکان، هیچ گونه اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه کودک ندارد و بی میلی آنها به غذاخوردن را تشدید می کند.

وی برای ترغیب کودکان به غذاخوردن و افزایش میل و اشتهای آنها توصیه هایی ارایه داد که در ادامه به آنها اشاره می شود.

** صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن

** ایجاد محیطی شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا

** به کارگیری رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی و حذف وسایلی که دارای رنگ های آبی و سبز هستند به عنوان سفره و ظروف صرف غذا

** رعایت تنوع در تهیه غذا و استفاده از نان و غلات، سبزی و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، حبوبات، دانه ها و مغزها در طول وعده های غذایی روزانه

** کاهش مقدار نمک مصرفی و استفاده از نمک یددار

** اضافه کردن میان وعده های نیمروز، عصرانه و پیش از خواب به وعده های صبحانه، ناهار و شام

** عدم حذف غذاهایی که کودک رغبتی به خوردن آنها نشان نمی دهد و ارایه آنها در کنار غذاهای مورد علاقه کودک

 ** توجه به خواب زودهنگام شبانه، صرف صبحانه و ترتیب دادن زمان فعالیت و بازی برای کودکان در فضای باز و فاقد آلودگی

** عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه کودکی که غذاخورده است.

 

 

 

 

حاضرین در سایت

102  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
45
مطالب
749
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1931966