سایت دکتر مظهری

توجه به ساعت بيولوژيكي بدن سبب بيدار شدن به موقع صبحگاهي مي شود

دكتر سيدضياءالدين مظهري اظهار داشت: ساعت بيولوژيكي يا ساعت تنظيم كننده كشيك آنزيم ها، با غروب آفتاب شروع و تا طلوع آفتاب روز بعد ادامه مي يابد.
وي افزود: در هنگام خواب هورمون ها و آنزيم هايي در بدن فعال مي شوند كه به بازسازي، ترميم، سم زدايي و آماده كردن بدن براي يك روز پرفعاليت، آماده كردن روده ها براي دفع مواد زايد و دفع سموم محلول در آب از طريق ادرار مي پردازند و اين روند تا زماني كه هوا روشن نشده است، ادامه مي يابد. به اين هورمون ها، هورمون هاي زمان استراحت گفته مي شود.
دكتر مظهري يادآور شد : ۷۰ درصد انرژي كه بدن براي انجام اين امور نياز دارد، از طريق منابع چربي ذخيره شده بدن و ۳۰ درصد از منابع قندي تامين مي شود؛ به همين دليل افرادي كه دير مي خوابند اغلب گرايش به انباشتگي چربي بيشتر نسبت به افرادي كه زود مي خوابند، دارند.
وي گفت: زماني كه آفتاب طلوع مي كند و هوا روشن مي شود، آنزيم هايي مانند آدرنالين فعال مي شود كه افراد را به جنب و جوش و فعاليت وا مي دارد.
دكتر مظهري اظهار داشت: افرادي كه دير مي خوابند و دير از خواب بيدار مي شوند ساختار بدني آنها ضعيف است و نمي توانند از مواد ذخيره شده در بدن خود به درستي استفاده كنند؛ اين افراد در معرض خروج مواد معدني از اسكلت خود قرار مي گيرند و زودتر به پوكي استخوان دچار مي شوند.
وي گفت: هرچه ساعت خوابيدن ديرتر شود، فرصت طلايي بدن براي ترميم و آماده كردن بافت ها از دست مي رود و درمورد كودكان نيز هورمون رشد كمتري ترشح مي شود و روند رشد قدي در آنها دچار اختلال مي شود.
به گفته دكتر مظهري، بهترين زمان خواب براي كودكان و دانش آموزان ساعت ۸ شب است و بهترين زمان براي بيدار شدن آنها ساعت ۶ صبح است.

 

 

 

 

 

حاضرین در سایت

27  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

آمار سایت

بازدیدکنندگان
45
مطالب
749
پیوندها
17
بازدیدهای محتوا
1933472